Nem só de água o corpo é hidratado. Alguns alimentos contêm alto teor de água e devem ser consumidos com vontade nestes meses quentes de verão. Além de contribuir com a hidratação, esses alimentos têm poucas calorias, colaborando para manutenção da boa forma.
Um corpo desidratado é chamariz para problemas como cálculo renal, hipertensão e dor de cabeça. Em alguns casos, a pessoa desidratada chega a desmaiar. Portanto, abuse da água e não hesite em inserir os alimentos abaixo em sua dieta de verão.
Banana – 74% de água em sua composição e rice em potássio
Clara do Ovo – 75% de água em sua composição e rica em proteínas
Goiaba – 86% de água em sua composição
Cenoura – 86% de água em sua composição
Maça – 86% de água em sua composição
Abacaxi – 87% de água em sua composição
Melão – 90% de água em sua composição
Melancia – 92% de água em sua composição
Couve-flor – 92% de água em sua composição
Tomate – 94% de água em sua composição
Nabo – 94% de água em sua composição
Rabanete – 95% de água em sua composição
Pepino – 95% de água em sua composição
chuchu – 95% de água em sua composição
alface – 95% de água em sua composição
Fonte: IG
