Ter uma boa noite de sono é fundamental para ter disposição, eficiência no trabalho, concentração e saúde física e mental.

O sono é um momento sagrado para descansar. Entretanto, entre 30 e 40% da população, tem problemas para dormir. Isso ocorre devido ao alto nível de estresse cotidiano, ruídos da rua e muito tempo no computador ou vendo televisão, por exemplo.

Já está comprovado que quem dorme pouco, tende a ficar mais agitado, irritado, sensível a toques, esbarrões, além de ter o lado intelectual prejudicado e o organismo desequilibrado.

Por isso, é preciso manter um equilíbrio no tempo de sono, para poder acordar mais disposto nos dias seguintes e desenvolver melhor suas atividades. Assim como o dormir pouco faz mal, dormir além do necessário também faz. O corpo fica mais cansado e a pessoa fica mais lenta.

Uma boa noite de sono ajuda na resolução de vários problemas que podem vir a aparecer durante do dia a dia. Fica a dica.